Holaa todos foreros! Me estoy tomando como pre-entrenamiento el N.O-Xplode 2.0 sin cafeína de la marca BSN y apenas noto nada de verdad!. Como mucho se me hinchan un poco mas las venas, aguanto un poco mas en la cinta de correr y los músculos al hacer pesas se me cargan una barbaridadEsverdad que de por sí ya tomo bastante café, y no cualquier pre-entreno me va a dar ese chute de energía, ya que estoy acostumbrada a una dosis muy alta de cafeína. El sabor grosella me parece excesivamente dulce pero me interesa seguir probándolo para ver sus resultados. Resumen, recomiendo mejor otros pre-entreno de HSN.Miraa ver que te parece este batido para Post Entreno; 14g Leche en Polvo Desnatada ( una cucharada sopera aprox) 300ml Leche Desnatada. 90g Clara de Huevo (3 claras de un L aprox) 1 Yogur Vitalinea Desnatado (125g) 2 Plátanos (100g por plátano aproximadamente) 14g Miel (una cucharada sopera aprox) Valores Nutricionales totales:
Elcalentamiento es siempre el paso previo al entrenamiento que vayamos a realizar, sea este cual sea. Nos sirve para «avisar» a nuestro cuerpo de que vamos a someterle a un esfuerzo, ya sea aeróbico (entrenamiento de carrera, en bicicleta) o anaeróbico (entrenamiento con pesas o ejercicios de calistenia con nuestro propio peso
Encambio en atletas de fuerza o deportistas de alta intensidad la recomendación es de 1.1-2g/kg. Estas recomendaciones pueden sufrir variaciones ya que por ejemplo: En deportistas de resistencia, una ingesta adecuada podría ser 3-4.5g/kg que se consuman 3-4h antes de entrenar y si es 1-2h recomendaría 1.1-2g/kg.
